65kg-53kg🔥大基数一周跟练‼️随时练💦
美丽的大肉
2026-01-27 18:03:22
身高：172cm
体重：65kg-53kg（冬天到57了）
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天冷了体重可真的是很难维持
稍微饿一下就想多多的弥补身体的损失
既然嘴上只能做到差不多
吃的干净一点
那运动也就别落下咯
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运动主打快乐🎉
每天1h即可
做几休几全看你自己
为进阶姐妹还安排了每天一组的腹部训练
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注意保暖
情绪稳定
吃的干净
适量运动
一起努力为过年打好基础
少胖当赢
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