不得不说，大数据有点东西，我从吃鱼油以后，各个平台都给我推荐鱼油。我刷了几百条评论，有了以下结论：鱼油绝对不是神药，效果没有那么立竿见影，不是什么脱发、失眠都能立刻解决的！但这么几点功能我是认可的——它就像日常维生素一样，帮助大家调理调理身体炎症，维持血脂健康，对睡眠有好处。近几年研究更深入了，《Nature Reviews》等顶级期刊持续关注，明确指出鱼油中的Omega-3是通过调节我们身体的炎症通路来发挥作用的。更有像《美国临床营养学杂志》上发表的研究证实，补充鱼油能直接降低血液中关键的内源性炎症标志物水平。这相当于在细胞信号的源头，为身体的炎症反应降温。顶级科学家的持续聚焦，无疑是给鱼油能抗炎提供了有力证据。这让我对自己坚持吃鱼油的选择，更多了一份安心。就我自己的体验来说，我最明显的是入睡变得容易了，白天头脑的混沌感减轻不少。炎症带来的各种持续的头皮发痒也有所缓解。所以，综合来看，鱼油，是真的有用。它可能不是立竿见影的神药，但作为一项日积月累的健康投资，值得考虑。如果你正考虑尝试，建议优先选择高纯度、有可靠认证的产品，并随餐服用，吸收更好。希望这篇分享对你有用。
