张朝阳说过：“一个人独自在家，千万不要让自己的嘴总是闲着，再怎么着也要找一两个人经常性打打电话聊聊天，这样可以很大概率减轻抑郁症的发生。” 如今常年待在家里的人越来越多了，这一些人被称为宅男宅女，他们不再社交，或者说不再进行毫无意义的社交，更喜欢在网络上与人沟通，并倾泻自己的想法，实际上这种情况要比那些闷头不响，一言不发、始终沉浸在自己的世界当中的人更难得抑郁症，毕竟他们还有一个宣泄口，让自己的生活变成一滩活水，而不是一潭死水，怕就怕陷入那种终日不与任何人交流，始终沉默寡言且患得患失的状态，这种状态长久下去，必定会出现心理问题。 人民日报也说，人不可能永远待在家中，人是具有社交属性的，要去多见见人，多感受这个世界带来的变化，经常闷在家里的人心理容易出问题。 而张朝阳说的话确实有一定的道理，抑郁症很大概率上是与社会脱轨，与外部的环境切断了联系，如果不与人交流，老是一个人待着，就没有办法释放自己内心的想法，久而久之，这些想法就会变成一团乱麻，形成一个又一个的结，要想解开就要花费更多的时间了，及时排出闷气和郁结之惑，可以让自己的神智变得更清晰，让思想变得更顺畅，就不再纠结，心理压力也会变小。
