“悲剧还是发生了！”近日，湖南，一男生为了强身健体，在没有热身的基础下，竟直接猛做200个深蹲，结果严重超出身体负荷，做完后双腿就没办法站立，甚至尿液成了酱油色，送医后，才知道是突发横纹肌溶解症，导致急性肾损伤，差点危及生命！ 近日一名16岁男生小孙（化名）因过度运动而差点丧命，引发了广泛关注和讨论，小孙原本只是希望通过运动强身健体，却因没有适当的热身和过度负荷，最终遭遇了严重的健康危机，这个悲剧也再次提醒人们，运动虽然有益，但必须量力而行，循序渐进。 小孙是一个充满活力的高中生，一直以来都热衷于运动，尤其对健身产生了浓厚的兴趣，为了提高体质，他决定在周末进行一次高强度的锻炼，当天，他选择了深蹲这一全身性运动，目的是增强下肢力量，没有经过充分的热身，也没有评估自己身体的实际承受能力，小孙直接开始了200个深蹲的挑战。 随着运动的进行，小孙感到自己的双腿逐渐变得疲劳，但他依然坚持着，想着完成这一目标会带来巨大的成就感，然而，完成200个深蹲后，小孙的双腿顿时无法支撑身体，几乎无法站立。 他觉得四肢沉重，尤其是双腿，疼痛难忍，甚至开始出现了全身不适，最让他惊恐的是，他发现自己的尿液呈现出深酱油色，极度异常。 当小孙的家人见状，立即将他送往附近的医院，经过一系列检查，医生诊断小孙患上了突发性横纹肌溶解症。 小孙过度运动，致使肌肉组织严重受损，大量肌红蛋白涌入血液，给肾脏带来了沉重负担，最终肾功能在短时间内急剧衰竭。 幸运的是，经过及时治疗，小孙最终脱离了生命危险，医生表示，尽管目前小孙的肾脏功能暂时恢复，但如果再晚些时候送医，可能会出现更为严重的后果，甚至危及生命，医生还特别强调，像小孙这样的病例并不少见，尤其是年轻人为了追求健身效果，忽视了运动的科学性和逐步增加的原则。 横纹肌溶解症是运动中较为严重的一种健康风险，通常是由于肌肉负担过重，导致肌肉纤维受到破坏，释放出对肾脏有害的物质，除了剧烈的运动，长期处于脱水状态、环境过热等因素也会加剧这一病症的发生。 根据医生的说法，很多年轻人在没有专业指导的情况下，往往对自己身体的负荷判断过于乐观，忽视了身体的自然反应和极限。 医生进一步指出，适当的运动对身体健康至关重要，但强度的控制、合理的训练计划和充分的热身、恢复时间同样不可忽视，比如，像小孙这种没有做热身直接进行高强度运动的行为，显然是对身体的不负责任。 尤其对于那些刚刚开始进行运动或不常进行高强度锻炼的人来说，循序渐进的训练非常关键，不能急功近利，应该通过逐步提升运动强度来避免对身体的过度压迫。 网友们对这一事件的反应也颇为热烈，许多人表示，小孙的事件给了他们一个警醒，提醒他们运动时要注意强度和方式，不要盲目追求速度和成效。 也有一些网友表示，自己也曾因为过度运动造成身体不适，因此开始更加注重锻炼前后的调节与恢复，大家纷纷留言称，“看了这件事，真的是为孩子捏一把汗，也希望大家能吸取教训，不要像小孙一样‘走火入魔’。” 通过这件事情，我们不难发现，随着健身和运动文化的普及，越来越多的人走进了健身房，但过度的运动与缺乏科学指导的现象也变得更加普遍，尤其是在年轻群体中，因盲目追求短期效果和对运动风险的认知不足，出现了不少类似的小孙的健康问题。 这次事件给了我们一个深刻的教训，运动虽然是健康的源泉，但它必须建立在科学和理性的基础上，每一位健身者都应当根据自身的体质和条件，制定合理的运动计划，并且在运动前后做好热身和放松，避免伤害的发生。 信息来源 ：长江云新闻
