冬燥怎么办?试试中医说的"润燥"法

冬燥怎么办?试试中医说的"润燥"法 宝子们 ，一到冬天是不是总觉得口干舌燥，皮肤 紧绷?中医说这是"冬燥"在搞事!冬天阳气内敛，阴气盛，加上暖气，空调加持，体内津液容易被"耗干"，今天就来聊聊怎么用中医方法化解冬燥~ 先分清：你是哪种燥? 1️⃣肺燥：最常见!表现为干咳少痰，鼻子干痒，喉咙像冒火，早上起来还老想清嗓子。这是因为肺喜润恶燥，冬天肺气易被燥邪伤着。 2️⃣肠燥：肠道"缺水"，就会便秘，排便费劲，摸肚子硬邦邦的。中医说"肺与大肠相表里"，肺燥久了，肠道也容易跟着"闹脾气". 3️⃣皮肤燥：脸和手脚脱皮，发痒，抹多少护肤品都觉得干。这是因为燥邪耗伤津液，皮肤失去濡养，就像久旱的土地一样开裂。 ✅中医化解冬燥的3个小妙招 1食疗润燥：喝对汤水是关键 肺燥喝"银耳百合梨汤"：银耳像"平民燕窝"，滋阴润肺；百合清心火；梨生吃清热，熟吃润肺，三者同煮，咕嘟咕嘟煮出胶质感，喝一口嗓子立马舒服了~ -肠燥吃"芝麻核桃粥"：黑芝麻，核桃都是润肠好帮手，加在白粥里煮，香糯可口，每天早上喝一碗，肠道滑溜溜不卡顿。 -皮肤燥多吃"山药莲子羹"：山药健脾，莲子养心，脾好才能生成津液，从内而外滋养皮肤，比涂多少药膏都管用。 2穴位按摩：按按就润燥 试试"太溪穴"和"照海穴"!太溪在脚踝内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，是滋阴的"大水库"；照海在足内侧，内踝尖下方凹陷处，能清咽利喉，滋润黏膜。每天晚上睡前按揉5分钟，酸胀感刚好，像给身体"补水"一样舒服。 3生活习惯：避开燥邪"陷阱" -别总待在暖气房!放盆水或用加湿器，湿度保持在40%-60%，不然肺和皮肤会被"烤"得更干。 -洗澡别用太热的水，时间别超过15分钟，不然会把皮肤表面的油脂洗掉，越洗越燥。 -少熬夜!中医说"熬夜伤阴"，晚上11点前睡，让身体在睡眠中生成津液，比啥补品都强。 宝子们，冬燥不可怕，找对方法就能舒舒服服过冬~你们有啥应对冬燥的小窍门?评论区分享一下呀 老式过冬指南00后养生健康养生养生养心养神秋季口干舌燥入秋润肺防秋燥秋冬润燥干燥中医养生秋季养生