你是不是也有过这种体验？熬夜加班后，明明刚洗过澡，身上却好像总隐隐约约飘着一股“隔夜味儿”？跟人说话都不自觉地想往后躲，生怕一张嘴就把人“送走”？ 这真不是错觉——长期熬夜，真的会让人悄悄“变臭”。 日本就有个实验，让20个健康人连着3天只睡4小时，结果他们汗液里的异味物质直接飙升了3倍，连旁边的人都能明显闻出不对劲。 最明显的就是口腔。熬夜后的早晨，那股味道怎么刷牙漱口都好像去不干净，没过多久又卷土重来。这是因为熬夜让唾液分泌变少，口腔里的“好细菌”没了保护，“坏细菌”就开始撒欢——它们疯狂分解食物残渣，产生难闻的硫化物。再加上熬夜影响肝脏排毒，一些毒素也会随着呼吸散发出来，口臭就更顽固了。 腋下的气味也会升级。平常只是淡淡的汗味，熬夜后可能变得又酸又冲。熬夜时身体压力激素飙升，会刺激大汗腺分泌更多“营养丰富”的汗液——里面的蛋白质和脂肪酸含量增高，正好成了细菌的大餐，分解后就是那种刺鼻的酸臭味。 还有头皮，熬夜党的痛：头发第二天就油到贴头皮，还伴着一股油腻混合着头皮的味道。这是因为油脂分泌过多，头皮上的真菌开心了，边分解油脂边制造异味，顺便还可能送你一头“雪花”。 更扎心的是，长期熬夜的人身上，还会透出一种说不清的“疲惫味”。夜里本是肝脏、肾脏认真排毒的时间，你熬夜，它们也“罢工”，代谢废物排不出去，就会从皮肤悄悄渗出来，被细菌一加工，就成了那种浑浊不清的气味。而且，如果你熬夜时还在精神紧绷地加班，味道会比熬夜追剧更“浓烈”——压力让身体分泌更多激素，出汗多，细菌繁殖更快，味道自然也更重。 有人可能会说：“我自己怎么闻不到？”那是因为我们的大脑会习惯自己的气味，就像抽烟的人常闻不到自己身上的烟味一样。但这不代表异味不存在——它可能是身体在提醒你：该好好休息了。 想真正摆脱“熬夜臭”，光靠拼命洗刷刷是不够的，关键还是得把作息调回来，给身体修复的时间。实在避免不了熬夜的时候，记得多喝温水、认真刷牙洗澡、饮食清淡些。身体的气味就像一面镜子，照出的是你最近的生活状态。别等味道藏不住了，才想起欠身体的那些觉呀。 来源：秋天zz-
