热不进寒不出热在皮养肉热在肉养筋热在筋养骨热在骨养髓热在髓养血热在血养气热在气养精热在精养神这是中医养生理论中关于"热"在人体不同层次传导与滋养关系的表述，属于传统医学的"热养"理论体系。这段话描述的是"热"（可理解为阳气、温煦之气或某种能量）从体表到深层、从物质到功能逐层递进滋养的过程，强调温养对生命活动的重要性。逐句解析："热不进寒不出"：指当体表有足够的热量（阳气）时，外寒不易侵入；反之，若体表阳气不足，寒邪容易入侵，且体内寒气也难以排出。这是对"正气存内，邪不可干"的另一种表述。"热在皮养肉"：皮表得温，则肌肉得以濡养，肌肉功能正常（如运动、保护内脏）。"热在肉养筋"：肌肉得温，气血运行通畅，筋脉（肌腱、韧带等）得到滋养，保持柔韧。"热在筋养骨"：筋脉得养，骨关节活动自如，骨骼得到气血濡养而坚固。"热在骨养髓"：骨骼得温，骨髓生化有源，髓海充盈。"热在髓养血"：骨髓功能正常，则能化生血液（中医认为"精生髓，髓生血"）。"热在血养气"：血液充足且运行通畅，能载气、养气，使气机调畅。"热在气养精"：气足则能固摄、化生精微物质，使精不妄泄。"热在精养神"：精足则能化气生神，使神志清明，精神充沛。核心思想：这段话通过"皮→肉→筋→骨→髓→血→气→精→神"的递进关系，阐述了人体从浅层到深层、从有形到无形的整体联系，强调温养阳气对维持生命活动的重要性。在中医养生实践中，常通过艾灸、温敷、运动等方式"扶阳"，促进气血流通，达到防病保健的目的。 淄博·广成中医
