新年的愿望：让2026年成为我你迄今为止最健康的一年。Make 2026 your healthiest year yet。 刚收到美国联邦医保的来信与大家分享如下，希望在刚刚步入新年的时候对你有帮助和启发？ “您好， 又到了我们展望新开始的时候了，而没有什么比关注健康更重要的了。制定以下三个简单的目标，让 2026 年成为您迄今为止最健康的一年： 动起来：不要让寒冷的天气阻碍您。您可以一边看电视或听有声书，一边原地踏步。如果想增加挑战，可以尝试交叉触碰：右手触碰左膝，左手触碰右膝。 健康饮食：一月份有很多美味的冬季时令蔬果，例如柑橘类水果、红薯和绿叶蔬菜。小贴士：用蔬菜代替其他食材，例如用南瓜面代替意大利面。 坚持预防性保健：联邦医疗保险 (Medicare) 涵盖许多免费的预防和筛查服务。这些服务包括年度健康检查、癌症筛查、联邦医疗保险糖尿病预防计划和抑郁症筛查。“ 让2026年成为你我迄今为止最健康的一年，非常感谢医疗保险政府网站的温馨服务😊❤️
