身体好、平时爱锻炼的，慢慢走一万步可能没啥事；要是膝盖不好、有慢性病，硬撑着走，

热点路漫漫 2025-12-21 19:57:05

身体好、平时爱锻炼的，慢慢走一万步可能没啥事；要是膝盖不好、有慢性病，硬撑着走，反而容易伤关节、累到身体。 其实散步的目的是强身健体，不是凑步数。每天走个四五千步，微微出汗就够了，觉得舒服最重要。 千万别跟别人比步数，适合自己的，才是最好的锻炼方式。

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