睡眠浅跟着做，找回健康睡眠
食补门道你可懂
2024-07-31 15:38:01
白天犯困提不起精神，脑子昏昏沉沉
晚上躺床上翻来覆去睡不着浮想联翩
一整个睡着了又没睡着的状态
这都是睡眠不好的表现
长此以往会影响到工作生活，严重的话还会连累身体其它器官
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睡眠浅容易醒是因为：
1、心火旺
2、气血虚
3、经络不通
4、慢性疾病
5、坏习惯
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如何找回健康睡眠
1、定期进行体育活动
2、避免在睡前大吃大喝
3、内服眠尔康晚安片
里面的酸枣仁、百合茯苓、gaba等药食同源成分，温和助睡，帮助延长深睡眠时间
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