美国心脏协会一项突破性研究揭示了一个发人深省的结论：即使是短暂的强烈愤怒，也会暂时影响血管功能。但好消息是，情绪调节与压力管理能极大地保护心血管健康！ 在一项纳入280名健康成年人的随机对照研究中，参与者仅用8分钟回忆引发愤怒的个人经历。 结果显示：血管的正常舒张能力出现明显受损，而这一功能对顺畅、健康的血流至关重要。 这种影响在愤怒平息后仍可持续长达40分钟，动脉内壁的关键内皮组织弹性下降，进而限制正常血液循环。 重要的是，这种影响是愤怒特有的——悲伤或焦虑几乎不会造成类似的血管紊乱。 虽然单次发作不必过度恐慌，但专家强调：长期、频繁的愤怒会阻碍身体自然的血管修复过程，久而久之可能增加心脏病、心梗、中风和动脉粥样硬化的风险。 这项研究带来的积极启示是：重视情绪管理、正念练习、深呼吸、规律运动和健康的情绪宣泄方式，不仅有利于心理健康，更是维护动脉健康、降低心血管风险、迈向更长寿、更有活力人生的主动行动。 健康 健康资讯
