两次患癌却能活到98岁，季羡林告诫：人到晚年，拖垮身体最快的方式，不是抽烟、喝酒

两次患癌却能活到98岁，季羡林告诫：人到晚年，拖垮身体最快的方式，不是抽烟、喝酒，而是常做这2件事情。 提起季羡林，没人不敬佩一句“国学大师”，可很少有人知道，这位活到98岁的老者，一生都在与病痛纠缠，别说烟酒不离身，他从小体弱多病，换季必感冒，晚年更是先后患上前列腺癌和膀胱癌，还伴有老年性哮喘、白内障，妥妥的“药罐子”体质。 更让人意外的是，他的98岁，从不是卧床不起、苟延残喘的模样，即便到了生命最后阶段，依旧思维敏捷、笔耕不辍，住院期间还能保持规律作息，构思、写作一气呵成，连医生都惊叹他的生命力，很多人好奇，基因普通、病痛缠身，他到底靠什么熬过劫难，活成了高寿典范？ 季羡林从没把长寿当目标，也不迷信补品、食疗那一套，他常说“养生无术即有术”，而他的长寿智慧，就藏在最朴素的生活里，更藏在他反复告诫后人的一句话里：人到晚年，真正拖垮身体的，从不是烟酒，而是长期无所事事，和总在心里嘀咕负面情绪。 先说说这第一件事——长期无所事事，很多老人退休后，总觉得“安享清福”就是啥也不干，每天躺着看电视、刷手机，日子过得浑浑噩噩，可季羡林偏不，他晚年哪怕住院，也保持着严苛的作息，早晨6点起床，8点半就开始工作，下午依旧读书看报、修改文稿。 他从不觉得忙碌是负担，反而认为，老人一闲下来，大脑就会慢慢退化，身体也会跟着垮掉，比起那些退休后就彻底“摆烂”、精神萎靡的人，他始终让自己有事可做，读书、写作、养花，哪怕只是给花草浇浇水、松松土，也能找到生活的乐趣，这种不闲着、有寄托的状态，正是他抵御衰老的关键。 再说说更伤人的第二件事——爱嘀咕、钻牛角尖，季羡林口中的“嘀咕”，就是凡事往坏处想，揪着过往的烦恼不放，被负面情绪缠得喘不过气，他一生坎坷，年少贫困、亲历战乱，中年遭遇人生低谷，晚年痛失妻子、与独子决裂，可他从不会把这些委屈、痛苦憋在心里反复琢磨。 他推崇陶渊明“纵浪大化中，不喜亦不惧”的心境，凡事顺其自然，不纠结、不抱怨，心里有不快就写下来、发泄出来，从不跟自己较劲，比起那些因为一点小事就愁眉苦脸、怨天尤人的人，他的通透和豁达，才是最好的“养生药”，也是他两次患癌都能顺利挺过来的核心原因。 其实季羡林的长寿，从来没有什么秘诀，他的“三不原则”——不锻炼、不挑食、不嘀咕，本质上就是顺其自然、心态平和，不锻炼不是不动，而是不强迫自己过度运动，随心而动就好；不挑食不是暴饮暴食，而是不被各种饮食条条框框束缚，吃得舒心、均衡就够；最关键的不嘀咕，就是放过自己、接纳遗憾。 现在很多人养生，总盯着烟酒、饮食、锻炼，却忽略了最关键的心态和状态，人到晚年，身体机能本身就在下降，再整天无所事事、胡思乱想，哪怕不抽烟、不喝酒，身体也会被拖垮。 真正的养生，从来不是刻意为之，而是活通透、有寄托，不用追求多么严苛的养生标准，也不用纠结于过往的遗憾，每天找点自己喜欢的事做，少嘀咕、多开心，顺其自然、心态平和，哪怕身体有小毛病，也能活得长久、活得舒心，这，就是季羡林留给我们最珍贵的长寿启示。