位退休医生告诉我， 恢复精力最快的秘密， 只四个字：好好睡觉。 多少人天天想着补身体、买补品，却偏偏熬最深的夜，把自己耗得筋疲力尽。白天再忙再累都不可怕，最怕晚上还不懂放过自己。 别通宵打牌，别抱着手机不放，睡前把手机放远一点，别让那两分钟的消遣，偷走你一整晚的睡眠。更别带着情绪上床，不纠结、不抱怨、不内耗，心静下来，觉才睡得沉。 好好睡觉，从来不是偷懒，而是最高级的自律，也是最省钱的养生。睡够了，气顺了，精神足了，日子自然越过越顺。 你有多久，没踏踏实实睡过一个好觉了？
位退休医生告诉我， 恢复精力最快的秘密， 只四个字：好好睡觉。 多少人天天想着
暖春风十里
2026-02-15 23:02:11
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