郑则仕膝盖痛到要靠注射药物镇痛。看到这个消息，我当天晚上就做了两个决定。 第一，把宵夜戒了。我这人有个毛病，不管多晚睡，睡前一定要吃点东西，炸鸡、泡面、烧烤轮着来。肚子上的肉一年比一年多，去年体检医生就说我体重超标，我没当回事。现在看到郑则仕的情况，74岁了，膝盖承受不住自己的体重，走路都成问题，我是真怕了。 第二，每天下楼走半小时。不是跑步，就是走路。我以前总觉得运动这事等退休了再说，年轻的时候身体扛得住。但郑则仕年轻的时候也扛得住啊，人家当年还是肌肉壮男，后来为了演肥猫不断增肥，作息也乱了，暴饮暴食成了常态。那时候他觉得无所谓，戏多了，钱多了，身体的事以后再说。结果到了七十多岁，膝盖痛得不打针就没法忍受。 说实话这事给我的触动很大。很多人都有一个错觉，觉得年轻时候怎么折腾都行，等老了再养生也来得及。但身体这个东西，它是有记忆的。你二三十岁吃的那些垃圾食品，熬的那些夜，攒下的那些脂肪，它不会凭空消失，只是暂时没发作而已。等你五十岁、六十岁、七十岁的时候，它会一笔一笔跟你算清楚。 郑则仕现在好的一点是，他开始跟着周润发跑步了，体重也在往下降。周润发那个人大家都知道，六十多岁的人天天晨跑，身材保持得非常好。同样是老一辈演员，一个早早开始自律，一个到了七十多岁才醒悟，差距就是这么明显。 不是说郑则仕不好，人家能在这个年纪开始改变已经很不容易了。但如果能早二十年、三十年开始注意，膝盖也不至于到打针的地步。 我今年刚过 35，看到这个新闻就一个感受，什么都可以等，唯独健康不能等。体重这个事，年轻时不在意，老了真的会要命。 你们平时有没有注意控制体重？
