春节如何避免“每逢佳节胖三斤” 春节避免“每逢佳节胖三斤”其实有妙招。春节美食多，饮食结构易变，高热量食物吃得多，加上活动量减少，体重就容易增加。 饮食上要有选择、有上限。先吃蔬菜，再吃肉和主食，肉类优先选鱼虾。零食可以尝，但要设上限，像坚果就抓一小把，吃多零食就减少当餐主食。别陷入“不吃主食”“用水果代替主食”的误区，主食选粗杂粮饭更好。 肠胃不好的人要节制，少吃刺激性食物，避免暴饮暴食。要是某一餐吃多了，下一餐少吃点，加大运动量平衡回来就行。这样春节也能稳住体重。
春节如何避免“每逢佳节胖三斤”春节避免“每逢佳节胖三斤”其实有妙招。春节美食多
金贵说矜贵事
2026-02-10 18:19:18
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