你现在每天能睡够7小时吗 我现在每天很难睡够7小时。其实对于18岁以上的成年人来说，每天保持7 - 9小时睡眠是比较合适的，但现实中很多人都做不到。 像我，白天工作忙得晕头转向，晚上还得处理各种琐事，等躺到床上往往就很晚了，早上又得早早起来上班。有时候就算睡了7小时，睡眠质量也不高，夜里会频繁醒来，第二天依旧没精神。 不过，不同年龄段对睡眠时长需求不同。婴儿要12 - 20小时，12岁以下孩子要10 - 12小时，18岁以下青少年要8 - 10小时，老年人约6小时。大家还是要根据自身情况调整。
你现在每天能睡够7小时吗我现在每天很难睡够7小时。其实对于18岁以上的成年人来
端庄优雅云朵
2026-02-03 21:26:57
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