晚上9:30以后饿了，你吃不吃？ 必须吃！别硬扛，饿到睡不着的滋味谁懂啊！

信念如磐 2026-01-30 20:54:11

晚上9:30以后饿了，你吃不吃？ 必须吃！别硬扛，饿到睡不着的滋味谁懂啊！ 咱又不是机器人，哪能精准控制饥饿感，九点半饿了就是身体在喊补给。不用搞太复杂，也别炫炸鸡泡面，煮个水煮蛋、喝杯无糖酸奶，或者啃根黄瓜，浅吃两口垫一垫就行。 总有人说吃夜宵胖，其实胖的是高油高糖，不是那口解饿的清淡吃食。委屈肚子不如善待自己，吃点不压胃的，睡得香才是真的香，你们晚上饿了都吃点啥？

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