两百名医生共同提醒：年糕糍粑并非血糖“克星”！正确吃就能健康享用 “爸，这红糖糍粑您少吃点！”吃年夜饭的饭桌上，女儿伸手把盘子往旁边挪了挪，李大爷脸上的笑容一下子僵住了。这样的画面，是不是在不少家里都出现过？ 最近有项研究就打破了这个误区：八成糖尿病患者对糯米做的这些传统点心都有个共同的误会。其实血糖高的人也能吃年糕糍粑，关键就在于怎么吃。像一块巴掌大的糍粑，升糖速度和1碗半米饭差不多，但每次吃的时候控制在50克以内就行，再配上鱼肉、绿叶菜这些，做法上选蒸或者煮，别油炸，这样吃就不用担心血糖问题啦。 医生还特别提到三个血糖异常的“信号”：吃完饭就觉得困，可能是血糖在“坐过山车”；总觉得口干、晚上老起夜，别以为是“上火”了；心情莫名烦躁，可能是血糖在“闹脾气”呢。李大爷照着这样科学的吃法试了半个月，血糖还真从6.8降到了6.3。 过年的味道，可别被血糖给“绑住”了，这些老味道里藏着的都是团圆的念想。您家老人是不是也总因为这事儿跟你闹别扭？其实只要摸透了吃法的小技巧，这些甜甜的“小麻烦”也能变成吃得开心又健康的享受。想知道更多糯米制品的健康吃法？评论区聊聊你的过年美食故事吧！ -search.byteimg.com/img/labis/1615f13c0d8af03f9fe2ffd2bbc4f7ed~480x480.JPEG红糖年年糕 三块年糕的热量 红糖年糕菜谱 手工白糖年糕 糍粑糕点 红糖老姜年糕 无糖年糕
