提前给大家提个醒，厚衣服要备好了 再有三天，也就是元月17号， 正式迈进四九天的门槛。 老祖宗传下来的老话从不会骗人，“三九四九冻死老牛”“四九三十六，夜眠如露宿”，这不是随口的夸张，是一辈辈人总结的气候规律。今年三九暖得反常，不少年轻人觉得这个冬天偏温和，甚至早早把厚衣服收了起来，其实这是冷空气的正常波动，四九才是冬季低温的集中阶段。 我特意对照了多家天气预报，四九这波降温幅度确实不小，而且会持续整整9天。北方的干冷会让体感温度明显下降，出门暴露在外的皮肤容易发凉；南方的湿冷没有暖气加持，室内室外的阴冷感会更明显，坐着不动都容易觉得手脚冰凉。 别仗着自己年轻就硬扛，这种先暖后冷的温差变化，很容易让人受凉感冒，尤其是老人和孩子，抵抗力相对弱，更得提前做好防护。 我一直觉得，保暖不是瞎裹乱穿，得讲究方法。洋葱式穿搭就很实用，内层吸汗、中层锁温、外层防风，出门一定要护住头颈腰脚这四个“漏风点”，这几个部位暖和了，浑身就都不会觉得冷。饮食上也可以适当调整，多炖点羊肉汤、鸡汤，热乎乎喝下去，能补充热量，比喝冰饮、吃凉拌菜更适合这个时节。 顺应节气变化做好保暖，是老辈人的生活智慧，再结合现代天气预报的提醒，咱们就能更从容地应对低温。提前备好厚衣服，做好万全准备，才能舒舒服服熬过这最冷的九天。
