我一同事，一年没吃晚饭了。 你没听错，整整一年。 前两年体检报告一出来，胆固醇、甘油三酯、尿酸高。 整整一年没吃晚饭，你敢信？前两年体检，胆固醇、甘油三酯、尿酸全超标，医生叮嘱管住嘴，她直接狠下心把晚饭给戒了，这份毅力真不是一般人能比的。 坚持一年再复查，各项指标居然全绿了，效果肉眼可见的实在。其实不吃晚饭能控指标，核心不是断食本身，而是减少了夜间身体代谢负担，避开了多余热量堆积，这比盲目节食更精准。 但这事真不能一刀切，干体力活的朋友绝对行不通，身体消耗大，晚上不吃扛不住还伤元气。咱们过日子，身体从不会骗人，你对它敷衍应付，迟早要被健康问题找上门，主动管住生活习惯，才是最划算的健康投资。 那些总说控指标难的人，缺的或许不是方法，而是这份说做就做的坚持。你身边有没有靠调整饮食作息，健康逆袭的朋友呀？
跟小爷说话随意些
每餐减量就行，最好是餐前两小时就饥肠辘辘的量。最好不要减餐，胃受不了胃酸腐蚀的
用户10xxx79
不吃晚饭需要毅力吗？好好笑，
雨打风吹去 回复 02-23 06:25
一年，试试吧，我是做不到，总会有意想不到的应酬。
唐鸢
戒色两小时后血压正常了。
用户10xxx66
饭不用吃过饱，不是特别肥胖，从来不敢以饿减肥，身体像一个机器，饱的时候看着没问题，一饿各种潜在的毛病，会率先攻击饥饿中防御不足的身体
夏天真好
我是饭前一碗汤，半碗饭，菜可以多吃点，饭后再一碗汤，每天就散散步，一个月能减3-5斤
用户16xxx01 回复 02-24 08:38
喝汤太多，尿酸又高了
永恒13579
不用吃药光靠晚饭不吃就能把胆固醇，甘油三酯，尿酸降到正常水平？
查理
头俩月是最难的，晚上饿了总找些零食吃，时间长了也就适应了，但没有体育锻炼，身体指标难降。
珠岸王子
我的饮食把控制晚餐量做为重点，以九点前产生饥饿感为基点，这样睡觉前就没有消化压力，胰岛休息稳定.，半年下来效果不错，体重减轻，指标转好。
丝嘉
不工作可以不吃
玫瑰云
我也是晚餐只吃一个鸡蛋一个苹果一杯牛奶，成功减肥十斤
用户10xxx14
晚餐少食又健康，利已利民利国家！
梁丹
夏天晚餐不吃可以，但是冬天不行，不吃晚餐，冷的受不了！本人40多岁！
流星在哭泣
我已经五六年了
语心
我前些年上班好几年不吃晚饭，大概四五年吧