最好的养生，是养成这些好习惯。 我每天挤地铁，熬夜改方案，总觉得年轻身子扛得住，直到上周体检报告上的箭头蹦出来，才明白那些泡面当饭、久坐发麻的腰背，都在一点一点找我算账。 朋友约吃饭，我总说在加班，不是不想去，就是没那股劲儿，有天傍晚趴在桌上睡着了，醒过来发现左手还蜷着，正好卡在键盘的凹槽里，这才明白，我离办公室病就差一张诊断单。 改变从把保温杯塞进背包开始，以前觉得喝水麻烦，现在每半小时手一摸到杯子就知道该喝两口，地铁站的台阶成了我的免费健身房，以前总坐电梯，现在爬上去，额头就冒汗，原来身体被关得太久。 最没想到的是晒太阳，午休时趴在写字楼玻璃幕墙外的台阶上，后背贴着阳光，毛孔一开一合地喘气，同事路过瞅了眼说，你今天脸色没那么黄了，晚上散步，发现路灯底下影子能跟上老婆的脚步，这种节奏，加班那阵子早忘了。 上周路过健身房，透过玻璃墙看见自己，肩膀不塌了，走路时风一吹，鬓角都扬起来，前台姑娘笑着问，大哥今天也不进来了，我摆摆手笑了，这双运动鞋配衬衫，比穿西装那会儿更像样儿。 其实也没啥特别的，就是把那些总说等会再说的健康事，先搁到眼前来办，就像现在写完这段话，我立马伸个懒腰，你看，改变不用闹得满城风雨。
