血压飙到160那天，郭晶晶把全家拖去晨跑 她没买天价体检，只订了条死规矩：6

回首体育 2026-01-08 01:45:19

血压飙到160那天，郭晶晶把全家拖去晨跑 她没买天价体检，只订了条死规矩：6点起床，跑不动就走，半小时必须出汗。三个月后，霍启刚血压掉回120，弟弟的脂肪肝直接消失，连婆婆的骨密度都涨了5%。 香港卫生署把这事写进报告，说普通家庭照抄也能行。我翻了下他们公布的细节：路线就是小区绕三圈，装备只有运动鞋，花费0元。最难的是开头那七天，手机闹钟响三次就清醒了。 现在社区公园六点全是人，有穿睡衣的大叔，也有推婴儿车的妈妈。上周我跟着跑了五天，晚上十点半就困得关机，原来早睡才是终极省钱大招。

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