糖尿病患者面对吃的问题，那焦虑可大了。就像张磊刚确诊 2 型糖尿病，看到爱吃的黄豆和花生就犯嘀咕，家里老人还说花生油脂大，让他别吃。其实啊，糖尿病饮食管理关键不是戒食物，而是搞清楚“怎么吃”“吃多少”。 医生说了，黄豆和花生不是“洪水猛兽”。糖尿病的核心是胰岛素功能受损，控糖要减少血糖波动、保护胰岛功能。碳水升糖快，蛋白升糖慢还饱腹，脂肪对血糖影响小但吃多会增加胰岛负担，而黄豆和花生的营养成分正卡在这三者之间。所以，糖尿病患者能吃黄豆和花生，但得注意吃法和食量。
糖尿病患者面对吃的问题，那焦虑可大了。就像张磊刚确诊2型糖尿病，看到爱吃的黄
欢迎来到我的直播间息
2026-01-06 21:47:42
0
阅读：45
