果不其然。 中国多地医院和疾控部门突然宣布了一个朴素却要紧的提醒：这个冬天，出门请把帽子戴上。 这两周，华北、东北气温频频探至4℃上下，北京、沈阳、哈尔滨的门急诊里，因寒风诱发头痛、血压波动的病例明显增多。神经内科和心内科医生都在重复一句话：低温加迎风暴露，会让头面部血管快速收缩，短时供血不足，易引发紧张性头痛、偏头痛，部分中老年人还会出现血压飙升。问题来了：头部真是“最大的散热器”吗，还是我们低估了风寒的杀伤力？ 一方面，事实很清楚：在10—15℃的室外，如果身体都裹得严实、唯独头面部裸露，热量就主要从头面部跑掉，这也是医生强调“帽子+围脖”的原因。所谓“有三分之一、甚至一半热量从头顶跑掉”的说法，更多是老旧实验的误读；真实情况取决于暴露面积、材质和风速。但潜台词是，头部通常不被保暖、血流又旺，遇到风寒时散热和血管收缩会更加剧，神经敏感人群更容易头痛。短期影响是增加门急诊的季节性就诊，长期看，会把很多本可避免的发作变成慢性困扰。 另一方面，临床建议正在细化：医生并不要求大家穿得臃肿，而是把“关键部位保暖”摆在前面——气温低于10℃或有5米/秒以上风时，通勤族、老年人、心脑血管基础病患者尽量选择有护耳的针织帽或抓绒帽，外加围脖，运动后别立刻迎风吹头。年轻人觉得不戴帽子“没啥”，往往是因为代偿能力强；可一过40岁，血管弹性下降，风寒诱发的头痛和血压波动就更频繁。对个人的影响是减少偏头痛触发点、稳定血压；对医院而言，就是缓解冬季门急诊的拥挤。 更大的背景是公共卫生层面的冬季风险管理。每年寒潮期都是心脑血管事件高发窗口，很多地方的健康提示还停留在“加衣服、少出门”，但城市通勤不可避免，保暖策略必须从“穿厚”转向“护暴露端”：头面部、颈部和手部。这与欧洲多国冬季健康指南的思路一致——控制风寒暴露、缩短户外停留、提高保暖配件的使用率。对产业链的影响也在显现：功能性帽子、围脖、口罩的需求上涨，社区和单位的冬季通知很可能把“头面部保暖”单列出来。 可以预见，未来一两个月冷空气过程还会频繁，风寒强于“温度读数”的真实体感。与其等头痛找上门，不如把帽子和围脖纳入你的日常清单：给身体“暖壶上盖”，减少不必要的就医，保护好你的脑血管。戴帽子，不是时尚选择，是这个冬天最省事的健康策略从个人健康到医院就诊压力的缓解，再到公共卫生风险管理和产业链的变化，“戴帽子”这件看似平常小事，却有着深远的影响。其实，在民间一直有“头部要凉，脚部要暖”的说法，这让部分人觉得头部不用过度保暖。但从科学角度看，这种观点存在一定局限性。人体头部血液循环丰富，在寒冷天气下，不做好保暖，就如同给健康埋下了隐患。 对上班族来说，紧凑的生活节奏常常让他们忽略头部保暖。早上匆忙出门，为了赶时间而忘记戴帽子，在寒风中奔波一天，晚上回家可能就会头痛欲裂。而对于老年人，他们的身体机能下降，对寒冷的抵抗力更弱，头部受风寒后，引发的健康问题可能更为严重。 在这个快节奏的时代，我们总是追求高效和便捷，却往往忽视了这些看似微不足道的健康细节。其实，只要在出门前多花几秒钟戴上帽子，就能为自己的健康增添一份保障。让我们从这个冬天开始，重视头部保暖，用一顶小小的帽子，抵御寒冷，守护健康。
