人到晚年，保持建康的六个刁惯.1.多走路：饭后或清晨慢走，不追求高强度，活络筋骨

莎莎来谈商业 2026-01-03 00:03:35

人到晚年，保持建康的六个刁惯.1.多走路：饭后或清晨慢走，不追求高强度，活络筋骨；2. 睡好觉：无需刻意凑时长，安睡不晕沉，帮身体恢复元气；3. 晒太阳：晴天晒10-20分钟，补阳气、暖身心；4. 笑出声：不憋情绪，遇小事也开怀，疏解烦闷；5. 喝够水：时不时抿温水，不猛灌，助力代谢、润皮肤；6. 多聊天：和家人邻里唠家常，敞开心扉不孤单。

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