协和张海敏一句“别老绷着，会累出病”直接冲上热搜。 我熬夜刷手机看到这段，心里咯

小刘热点侃侃 2026-01-01 03:43:47

协和张海敏一句“别老绷着，会累出病”直接冲上热搜。 我熬夜刷手机看到这段，心里咯噔一下。 她说长期紧张会把免疫力按在地上摩擦，门诊里一堆胃炎甲亢就是活生生例子。 视频里她举了个码农，三十出头天天加班，体检指标全线飘红，回家路上地铁里突然心慌，以为自己要挂了，结果医生一句“先学会下班关机”比药管用。 评论区炸了，全是打工人排队自首：有人凌晨两点还在回老板消息，有人休假也带着电脑海边改PPT。 我想到自己电脑包常备速效救心丸，瞬间被戳穿。 以前觉得扛一扛就过去，现在发现身体真会记账，利息还高得吓人。 专家号挂不上，我先把她说的三分钟呼吸法偷来练，吸到肚子鼓成球再慢慢放气，做完脑子确实没那么嗡嗡。 今晚不熬了，十一点前关灯，命要紧。 放松不是偷懒，是给免疫系统喘口气。 把熬夜换成早睡，把内耗换成深呼吸，健康才能续费。

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