高血压的健康管理可太重要啦！我觉得首先得在饮食上多注意，像盐的摄入量每天最好控制

苗爱君 2025-12-31 07:30:39

高血压的健康管理可太重要啦！我觉得首先得在饮食上多注意，像盐的摄入量每天最好控制在6g以下，腌制食品、动物内脏、肥肉啥的都得少吃，多吃些钾含量高的新鲜果蔬。运动也不能少，适当锻炼能控制体重，把BMI指数控制在24kg/㎡，可别让自己太胖啦。情绪方面得稳住，别动不动就激动，心态平衡血压才能平稳。还有就是得乖乖按时吃降压药，千万不能自己随便停药或者加大药量。很多人觉得血压降下来了就停药，结果血压反弹，甚至引发脑出血，这可太危险了。一定要听医生的话，长期管理血压。

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