这女人真狠！浙江一23岁女生，为了能保持好身材，竟然一周健身6次，结果，身材是保住了，可身体也垮了，甚至已经面临停经的风险了，医生说女生的雌性激素和绝经的人差不多水准。女生坦言：我再也不敢一周六练了！ 女生称她非常在意身材，之前因为生病住了院，整整一个月没法健身，只能乖乖躺着休息。 让她意外的是，那段没法运动的日子，反而成了她月经最规律的时期 —— 量正常，时间也准，从来没这么省心过。可当时她没把这当回事，只觉得是 “暂时的”，心里还惦记着出院后赶紧补回来，生怕身材反弹。 出院一恢复元气，她就立马扎进了健身房，甚至比之前更拼。以前还会留一天休息，现在直接把频率拉满到一周 6 次，有氧、力量轮着来，每次练完都累得站都站不稳，浑身肌肉酸痛，可她想着 “多练一次，身材就多稳一分”，硬撑着没停。 练了没俩月，身体就开始给她发警告信号了。最先不对劲的是月经，一开始只是量变少、时间推迟，她没在意，以为是 “练得太狠暂时紊乱”，接着更恐怖的情况来了 —— 有一次月经只来了两个小时就没了。 这时候她才有点慌，但还是没敢停健身，总觉得 “再坚持坚持就好了”。 除了月经问题，她还开始半夜失眠，躺在床上翻来覆去两三个小时都睡不着。白天没精神，晚上睡不好，整个人脸色越来越差，情绪也变得烦躁。直到后来月经直接不来了，她才彻底扛不住，赶紧跑到医院检查。 医生一看检查报告就找到了根源：就是过量锻炼闹的。高强度运动让身体长期处于应激状态，再加上睡眠不足，直接导致内分泌彻底紊乱。 医生给她开了一堆调理的中药，反复叮嘱她先停掉高强度健身，好好休息，把身体养回来。 “量力而行方得长久”，健身的初衷本是增强体质、改善状态，可现在很多人把它当成了 “保身材的工具”，为了追求极致的瘦、紧致，不惜透支身体，完全忽略了身体的预警，最后本末倒置。 打开手机，全是 “一周瘦十斤”“直角肩打卡” 的内容，很多人盲目跟风，觉得别人一周练 6 次自己也得跟上，生怕少练一次就落后、就反弹。却忘了每个人的身体条件不一样，别人能承受的强度，自己未必能扛住；也忘了 “健康的身材，才是真的好身材”，瘦得脱了相、伤了身体，再好看也没用。 放弃那些不切实际的高强度目标，接纳自己的身体节奏，才能在健康的前提下，拥有理想的状态。别等身体亮红灯才后悔，记住：好身材的前提，永远是好健康。 你有没有为了保持身材，硬撑着做过超出身体承受力的运动？
