炎热多汗耗伤津液，学会“补津液”很重要！

☀热邪伤津液 当夏天天热的时候，人的汗出得多，中医说血汗同源，又叫汗为心之液，如果排汗过多的话，就会把这些有用的气血津液里边的液体给抽掉一部分，这时候如果您再补充不上的话，就会造成身体的正气受伤。 所以，我们出的汗并不是简单的水，它也是您身体里面体液的一部分。 💦多喝水不一定有用 我们多喝水，并不一定会起到补津液的作用。 正气能力强的话，会把这水重新利用，变成这个身体体液的一部分，但如果你身体转换有问题，有时候你喝很多水，体内还是缺水的，因为化不掉它。 ️‼️津液不足，外邪入侵 我们体内的液体就像河里的河道一样在运行，它送着运兵船，送着防御部队、免疫系统的卫兵到身体各个防御岗位上去。如果你体液太少了，外邪容易入侵，所以这个季节，大家会发现是手足口病的高发期。 在突然暴热的季节，还容易有一些传染病，这种基于津液不足的传染病，我们中医叫阴虚燥热导致传染病，是热邪让我们受伤。 所以，看到孩子处于津液不足的状态，就要补充津液，滋阴生津，让孩子体内的环境尽量正常，不至于进入到生病的状态。 📝津液不足的表现 1、口干口渴，特别干燥，总想喝水，总想喝点凉水； 2、舌质发红，苔薄或者无苔； 3、大便干结，小便短少、黄赤； 4、脉搏跳动得加快； 5、如果加上天气湿热蕴蒸，很多孩子的体表会出现各种红痒的疹子，甚至会出现皮肤溃烂的情况，还有的孩子会出现嘴边溃烂，口内生很多溃疡等情况。 🌟补充津液——酸梅汤 酸梅汤配方： 乌梅30g、陈皮10g、干山楂片15g、甘草5g、冰糖适量、干桂花适量，煮水喝。 简易版——乌梅白糖汤 乌梅5颗，白糖2调羹，煮水喝。 ⭕️原理——酸甘化阴 酸甘化阴，就是酸味和甘味放在一起，酸甘化和就可以启动这种转化机制，把我们的水液变成津液。 罗大伦 育儿 夏季养生 补津液 津液不足 酸梅汤 解暑 乌梅 出汗