清晨刷到消息，不少女老师红了眼 山西运城那位32岁的口才老师，永远停在了上周 2025年12月24日，培训学校开会时，悦悦老师突然倒下去。医院全力抢救一天，还是没留住她，25日9时 与世长辞。遗体已经安葬，讣告里写着“优秀教师，专注口才教育7年”。 同行 说她平时总 熬夜，凌晨备课是家常便饭。干口才教 育的，每天嗓子喊得 哑，脑子转得快，赶课的时候连口水都顾不上喝。总说“年轻扛得住”，没想到意外来得这么快。 武汉市汉口医院的高主任说，现在脑梗越来越爱找年轻 人。不是因为“命不好”，是生活方式在“养”病——压力大得睡不着，熬 夜熬成习惯，睡眠不足打乱内分泌，心脑血管跟着遭罪。 还有久坐不动，一天坐10个小时 ，血液循环慢得像爬。吃的东西要么辣要么甜，高热高盐灌进胃里，血脂血糖蹭蹭涨，血液黏得像浆糊，血管堵了都 不知道。 更要命的是“自我感觉良好”。不少年轻人连体检都嫌麻烦，就算血压高了、结节长了，也觉得“没事”。可高主任说，短暂性脑缺血发作（比如突然手麻一下）是信号，别等“扛不住”再去医院，黄金救治期就4. 5小时，晚了就没了。 网友里有个深圳的，说工厂夜班一上一个月，站得腿肿；还有个辞职的老师，之前备课到凌晨3点，脸肿得像包子，甲状腺结节从单个变多发，第三针疫苗反应大得掉半条命，最后咬咬牙辞了——“命比职称重要”。 “年轻”从来不是健康的免死金牌。我们总觉得“我才30岁 ，熬熬夜怕什么”，可身体的损耗是累加的，就像手机电池，充放电次数多了，总有一天会突然关机。 培训行业的老师更难。口才课要调动情绪，要纠正发音，一堂课 下来比搬砖还累。可学生要进步，家长要效果，学校要业绩，谁敢停下来？悦悦老师的悲剧，不是个案，是很多“拼命干”的年轻人的缩影。 有个老师说“备课写教案做 教具，凌晨3点是常 态，脸肿眼袋重，甲状腺乳腺结节全来了，后来疫苗反应大，拖到寒假辞职——命要紧”。我懂这种感受，不是不想拼 ，是拼着拼着就怕了，怕哪天倒下去就起不来。 悦悦老师的离开，让我们看清“熬夜”不是努力的勋章，是伤害身体的刀。医生说的预防建议，每一条都戳中年轻人的痛点——定期体检、不熬夜、多运动、吃清淡点。可为什么还有那么多年轻人在熬夜写方案、赶进度？ 我身边有个小学老师朋友，每天 改作业到11点，有时候凌晨1点还在给家长回消息。我劝 她早点睡，她叹气：“学生的作业要当天改， 家长的消息不能不回，我也想睡，可良心不安啊.”可良心再重要，也得有命扛啊！我们总说“为了未来拼 ”，可没有健康，未来还有什么意义？ 你身边有这样的情况吗？
