为啥明明很困但就是睡不着焦虑、紧张或过度思考会让大脑持续兴奋，即使身体疲惫也很难

战龙在野 2025-12-28 17:07:29

为啥明明很困但就是睡不着焦虑、紧张或过度思考会让大脑持续兴奋，即使身体疲惫也很难睡着。失眠真是世界难题，睡不着是真难受。能不吃药还是尽量自然调节，睡前不刷手机，过中午一过，不喝咖啡、茶。严重的话还是得去医院看看

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