夏日必备，不寒凉的消暑五豆汤！

📖《黄帝内经》说：“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑。” 也就是说凡夏至之后，立秋以前，是暑邪为患的时期。 并且盛夏暑多挟湿，所以，对于“暑”与“湿”，我们不仅要防范，也要掌握一些化解的办法。 可是，解暑的东西一般都偏寒凉，有没有什么解暑而不寒凉的办法呢？ 这就要发挥我们豆子家族的力量啦！ ☘️消暑五豆汤☘️ 原料： 黄豆、绿豆、黑豆、炒白扁豆、赤小豆各30克，甘草6g 做法： 1、豆子们提前浸泡3小时； 2、所有豆子和甘草一同倒入锅中，大火烧开转小火煮2小时； 3、出锅前加点冰糖，搅拌至融化即可。 ✅️黄豆健脾宽中、下气利大肠、润燥消水。 ✅️绿豆煮食可消肿下气、清热解du、消暑解渴、调和五脏。 ✅️黑豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，能够补肾益阴、活🩸利水、祛风解du。 ✅️炒白扁豆能够健脾化💦湿，和中消暑。 ✅️赤小豆健脾利💦湿，它的个头非常小，肉质很紧，大家不要误用了个大又圆的红小豆了哦。 ✅️甘草补脾益气，清热解du，调和诸药。 这些原料大多性味甘平，唯有绿豆偏凉，但是微温的白扁豆又能平衡绿豆的凉，所以这道汤的确是做到了解暑而不寒凉，还能益肾健脾，助消化，这下妈妈们可以放心煮给宝宝喝啦！ 罗大伦 育儿 夏季养生 解暑 三豆饮 夏日饮品 健脾祛湿 夏日消暑风味集 在轻养生