在大健康赛道做了三周，赚了三千多但踩了无数坑。 我对大健康赛道的理解就是找细分人

在大健康赛道做了三周，赚了三千多但踩了无数坑。 我对大健康赛道的理解就是找细分人群，做垂直运营。我选的是针对白领女性的健身营养品推广，主要在小红书和微博上做内容。我先做了一个月的前期准备，研究了竞争对手的运营模式，学了一些营养学知识。我的策略是先输出高质量内容吸粉，然后通过粉丝购买来变现。 前三周我在小红书上发了十几篇关于健身营养的笔记，内容都是干货分享。效果出乎意料地好，一个月就积累了三千多粉丝。粉丝们对我推荐的两个品牌营养品的反响特别热烈，转化率出乎意料，第一个月就赚了三千多块。我心里美滋滋，觉得这条路走对了。 但问题来得特别快。小红书的平台规则突然更新，对于美妆和健康类产品的推荐限制得特别严。我发的笔记开始被限流，原来每篇几百的浏览量直接掉到几十。我想着调整策略转向微博，结果微博的粉丝画像和小红书完全不一样，推的同样产品效果差了十倍。 更扎心的是，我推荐的一个产品因为某些成分问题被投诉，平台要求我下架相关笔记。我的一些粉丝还在评论里说我是在骗他们。整个账号的信誉直接崩盘。我后续推的产品根本没人买了。 我又找了三个新品牌想恢复销售，但这些品牌的返利更低，利润空间也变窄了。而且新品牌的售后问题特别多，有客户用了产品不舒服就找我投诉，甚至还有人威胁要曝光我。我每天都在处理客诉问题，累得要死。坚持了三周以后我的账号粉丝下降了一半多，收入也直接归零。 大健康内容运营这条路算是废了，我转向看广告赚零花。这个项目不用担心产品质量、不用处理客诉、不用操心平台规则变化。每天就看几个视频广告，一个月拿一千多块。虽然看着不起眼，但省心多了。 其实我始终在运营流量掘金这个项目，算起来已经四年了。这个项目的优势就是完全不用操心产品问题，只需要按照既定的规则获客。每月能稳定进五千到六千块。只要多花时间优化细节，就能提升到六千五甚至七千块。对我来说已经足够。 其实大健康赛道最坑的地方是平台规则变化太快，产品质量风险太高，客诉处理太麻烦。一旦某个环节出问题，整个账号和收入就全没了。与其冒这么大的风险去做这些事，不如守着一个稳定的项目。这样既赚得踏实，也睡得安稳。