懒人健脑法，很多人天天做。 锻炼大脑: 1. 用左手刷牙： 尝试用非惯用手刷牙，

懒人健脑法，很多人天天做。 锻炼大脑: 1. 用左手刷牙： 尝试用非惯用手刷牙，挑战大脑的协调能力，让左右脑都得到锻炼。 ​ 2. 用手分辨硬币： 闭上眼睛，用触觉感受硬币的纹理和重量，锻炼感官记忆和识别能力。 ​ 3. 多吃含卵磷脂的食物： 如鱼、坚果等，这些食物富含大脑所需的营养，有助于提升记忆力。 ​ 4. 闭眼吃饭： 通过关闭视觉，让味觉和嗅觉成为主导，提高感官的敏感度和分辨力。 5. 关掉声音看电视： 仅凭画面理解剧情，锻炼观察力和想象力，刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。 6. 捏住鼻子喝咖啡： 嗅觉对味觉有很大影响，这样做可以训练大脑在缺少嗅觉信息时的适应性。 ​ 7. 点没吃过的菜：尝试新口味，让大脑学习新的味觉体验，同时拓宽食物的接受范围。 ​ 8. 喝酸奶： 酸奶中的益生菌有助于肠道健康，而肠道与大脑之间有着密切的联系。 9. 去陌生的地方： 探索新环境可以激发大脑的好奇心和学习欲望，提高空间导航能力。 10. 吃早餐： 一顿营养丰富的早餐为大脑提供能量，有助于提高上午的工作效率和注意力。 ​ 11. 多咀嚼： 细嚼慢咽不仅能帮助消化，还能通过增加咀嚼次数来锻炼大脑。 ​ 12. 肯定自己： 每天对自己说一些积极的话语，提高自我认同感，增强自信心。 13. 玩猜谜游戏： 如数独、填字游戏等，这些游戏可以锻炼逻辑思维和解决问题的能力。 14. 活动手指： 通过手工艺、乐器演奏等活动，提高手眼协调能力和精细动作控制。 ​ 15. 说出来写下来： 将思考过程用语言表达出来、用笔记录下来，有助于清晰思路，同时也锻炼大脑语言区域。 16. 观看新知视频： 通过学习新知识，不断挑战和扩展自身的认知边界。 17. 喝红酒吃黑巧克力： 适量红酒对心血管有益，黑巧克力富含抗氧化剂，对大脑健康也有帮助。 ​ 18. 告别计算器： 简单的数字加减不要用计算器，尝试一下心算，锻炼大脑的计算能力。 以前花大价钱买的健脑神器，还不如这几个土方法！为啥以前没人告诉我？ 你们试过几个？