人们已经习惯了一日三餐，但一日三餐并非标准。全世界并不是所有人都一天吃三顿。用餐

正能量自由自在的海浪 2025-12-20 09:55:34

人们已经习惯了一日三餐，但一日三餐并非标准。全世界并不是所有人都一天吃三顿。用餐次数因文化、历史和个人习惯差异很大。印度部分地区、韩国以及一些非洲部落至今仍维持一天两餐的传统。 ‌欧洲国家常有下午茶，中东地区在斋月期间夜晚会吃多顿。科学界认为，健康的核心在于总热量控制、营养均衡和生物钟适配，而非固定餐数。一天吃几顿没有标准答案，适合自己的才是最好的。

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