我们必须改变那种糟糕的饮食习惯，高油、高盐，酗酒，新鲜蔬菜水果摄入少，粗纤维食物

应无所往 2025-12-18 15:15:41

我们必须改变那种糟糕的饮食习惯，高油、高盐，酗酒，新鲜蔬菜水果摄入少，粗纤维食物摄入量低，不然，就如柳叶刀说的那样，不良的饮食结构，再加上生活工作压力大，造成心血管疾病死亡率和癌症死亡率都很高！ 最近因为家人体检甘油三酯超标异常，警钟响起，引起全家人的反思和积极调整饮食习惯。 开始增加全谷类食物尤其是粗粮如燕麦和糙米、绿叶蔬菜、优质蛋白，减少高油高盐高脂肪的习惯性烹饪方式。 引以为戒，认真改进！

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