便秘还分3种？屎不同，催法不同！ ①热秘： 证状：便便干燥结块、腹胀腹痛，烦躁、口干、口臭、尿黄、舌红舌苔黄 多因肠胃积热伤津液导致，就像是肠胃管道被烤干似的，导致便便困难 多吃些清热润肠的药食材，蜂蜜、香蕉、火龙果、西梅、红薯、苹果、芹菜、酸奶、玉米 每日按揉清热通腑的穴位，每穴位5分钟：天枢、内庭、合谷 忌温燥辛辣食物，如辣椒、花椒、羊肉、烧烤、油炸类、烟酒、咖啡、浓茶、干炒坚果（炒瓜子花生）等 ②寒秘： 证状：便便不干燥结块、凝滞难排、腹部冷痛、喜热怕冷、手脚发凉、尿尿清长、姨妈痛、舌淡苔白 多因体内虚寒积滞，阳气不足导致气血运行缓慢，就像是肠胃管道被冰冻住，导致便便困难 多吃温阳散寒的药食材，如洋葱、生姜、羊肉、枣、韭菜、茴香、蜂蜜、苹果、桂圆 热水袋或暖宝宝热敷小腹 艾灸温阳散寒的穴位，每穴位10分钟：足三里、涌泉、中脘、气海、关元 忌生冷寒凉，如海鲜、生食、冷饮、寒凉果蔬（西瓜、香蕉、火龙果、柿子、苦瓜、沙拉） ③虚秘： 证状：便便没劲儿、便后乏力、容易出汗、疲倦乏力、胸闷气短、舌头颜色淡白有齿痕 多因气虚导致肠道推动力不足，就像是肠胃管道电量不足，没劲儿了，导致便便困难 多吃补气润肠的药食材，如黄芪、怀山药、党参、茯苓、薏米、芡实、莲子、葡萄、小米、南瓜 艾灸补气的穴位，每穴位10分钟：足三里、涌泉、中脘、气海、关元 破气食物，如山楂、萝卜、大头菜、香菜 生冷寒凉伤脾胃，如海鲜、生食、冷饮、寒凉果蔬（西瓜、香蕉、火龙果、柿子、苦瓜、沙拉） 屎不同，催法不同！辨证调理，比埋头硬拉更重要~ 人生又何尝不是，选择往往大于努力
