【骨质疏松问答：为什么说预防骨质疏松症儿童和青少年时期体育锻炼效果优于老年时期？】肌肉、骨骼运动对青少年骨峰值量积累的促进作用。生活方式的不同可以影响20%～40%的成人峰值骨量，大多数青春期的儿童的研究显示锻炼可以增加全身、腰椎和髋部的骨矿含量，这些研究采用的锻炼方法包括体育活动、游戏、跳舞和高强度的体育活动例如弹跳、跳跃等，而青春期后的锻炼效果有所折扣。一项长达12年的随访研究显示从儿童到青少年期体育活动可以增加10%～16%髋部BMC和8%的髋部BMD。其他研究也得到了类似的结论，因此在儿童到青少年期推荐进行高强度的锻炼以增强峰值骨量。因此，预防骨质疏松症儿童和青少年时期体育锻炼效果优于老年时期。
