健康靠心态,长寿靠什么?都说健康靠心态，那长寿靠什么？核心就是“心态稳、作息准

尚玛清风 2025-12-12 06:28:43

健康靠心态,长寿靠什么? 都说健康靠心态，那长寿靠什么？核心就是“心态稳、作息准、饮食匀、运动适度、定期体检”。心态可是长寿的灵魂，科学研究表明，心态好的人比别人多活7.5年。就像身边有些中年人，整天乐呵呵，烦恼似乎都绕着走；而有些人年纪不大却愁眉苦脸，显老好几岁。除了心态，规律作息也很关键，每晚睡够7 - 8小时。饮食要少油少盐，多吃蔬菜水果和杂粮。适度运动、定期体检排查隐患也必不可少。只有全方位做到位，才能离长寿更近一步。

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