这事儿得看怎么平衡，不是非黑即白的答案。同时还得分人，但对咱打工人来说，大概率是正向buff不是debuff。说到底健身是给工作续航的，不是添乱的，关键是别搞极端，不是说非得去健身房撸铁两小时才算健身，早上10分钟开合跳、午休下楼走两圈也管用。核心就是把健身的节奏感挪到工作里，比如合理规划时间、抗压力更强。但要是本末倒置，为了练出马甲线翘班去撸铁，或者熬夜健身第二天上班打瞌睡，那肯定是拖后腿的。
健身和健美有什么区别吗？
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