长期良好的睡眠，是活得更久、活得更好的关键，也是最容易被忽略的。好睡眠方法：黑暗

花开石头商 2025-12-10 13:22:32

长期良好的睡眠，是活得更久、活得更好的关键，也是最容易被忽略的。好睡眠方法：黑暗、无声、温度(18度)、白天运动、睡前禁食禁刺激等。良好的睡眠、适当的运动、搭配合理的饮食、必要的补充矿物质和维生素等，是身体健康的几大要素。

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