睡眠不好时你会做什么 睡眠不好真是太折磨人了。以前我一睡不着就着急，数羊都数到崩溃，还是睡不着。现在我学聪明了，不跟自己较劲。 要是失眠，我会从床上爬起来，光脚踩在地板上感受凉意，让脑袋清醒些。不开大灯，只开小台灯，那暖黄的光很治愈。然后我会随手拿本闲书，散文、诗集都行，感受指尖划过纸张的沙沙声和墨香，沉浸在文字里，消化掉白天的烦恼。 书看累了，就去厨房热杯加糖的牛奶，喝上一口，香醇的奶味能抚慰身心。这么一套操作下来，困意也就慢慢来了。
越吃肝越干净的3种蔬菜，排肝毒、降火润肺，睡眠好了，人也精神身体的“清道夫”
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