自从意识到自己腹肌不明显后有在坚持练腹了…虽然腹肌是身体肌群里最好练出型的但很多健身的人都不怎么练腹对外的理由是以大肌群为主其实就是懒🥲而且练腹也不需要什么花里胡哨的动作卷腹 平板支撑 反向抬腿重复着来 体脂一低几天腹肌就出型了谁能想到一周前我腹部还没什么线条现在饭后也能看出来了8个动作打造小蛮腰全民运动flag大会希望所有女孩子可以去运动
自从意识到自己腹肌不明显后有在坚持练腹了…虽然腹肌是身体肌群里最好练出型的但很多
鱼雪儿
2025-12-08 17:05:02
0
阅读：4
