碎片化健身：剧组凌晨收工后仍清晨6点跑步，拍摄间隙完成平板支撑和卷腹，结合普拉提

星月畅谈娱乐 2025-12-02 11:33:43

碎片化健身：剧组凌晨收工后仍清晨6点跑步，拍摄间隙完成平板支撑和卷腹，结合普拉提、拳击多模式训练维持代谢。精细化饮食：早餐燕窝牛奶配全麦面包，晚餐6点前结束，以蔬菜沙拉为主，零食仅限坚果水果，严控油盐糖摄入。自律的复利效应常年坚持换来行业信任：《生万物》拍摄期三天跨四城，利用候机时间拉伸训练，最终创下央视八套收视峰值史冠，印证其“马甲线只是副作用，真正长出的是选剧本话语权”的观点。

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