我跟你说个事儿，我爸那血糖，差点就是被“多喝水”这三个字给坑了。 不知道从哪个养生群里看的，说喝水能稀释血糖，好家伙，老爷子直接把家里的凉水壶当酒杯，顿顿饭后就是一通猛灌，咕咚咕咚的，拦都拦不住。 直到有次喝完，捂着胸口说发闷，喘不上气。 我才给他说明白：爸，你这身体不是二十岁小伙子了，心脏、肾脏都跟你一样，上了年纪。你这么突然灌一大杯水进去，等于给身体来一场突发的洪水，血容量猛地一增，血压能不波动吗？你以为在冲厕所呢？血糖没降下来，先把心血管给冲垮了。 还有个巨坑的误区，就是“不渴不喝水”。 我妈就这样。我说你喝点水，她说不渴。 我说，妈，咱这岁数，身体的“口渴警报器”早就老化了，反应迟钝。等你真觉得渴得不行，身体其实已经快“干涸”了，血都稠了，血糖还不得跟过山车一样？ 那才是真要命。 所以啊，喝水这事，真不是喝得多、喝得猛就牛逼。 它是个技术活。 说白了，就俩字：节奏。 别等警报响，也别搞突然袭击。就跟养盆花一样，没事儿就小口抿着，润物细无声地来。别信那些花里胡哨的什么蜂蜜水、功能饮料，那都是糖水披了个马甲。 就是最普通的白开水。 慢慢喝，别断顿。 这比你吃任何保健品，都来得实在。
