如果跑步没弹性，那么就练体重，强化脚踝力量。 以前看他那两条腿沉得像灌了铅

随性自由的溪水 2025-11-29 15:37:43

如果跑步没弹性，那么就练体重，强化脚踝力量。 以前看他那两条腿沉得像灌了铅，跑到后半程全靠意志力拖着身子在地上蹭，他终于不再跟自己较劲去傻跑，转头就把跑步这事儿当成个正经学问去琢磨。 他现在死磕髋关节是为了把步子迈出去，反复练小碎步是为了把频率提上来，他就是要把跑步里的那些毛病一个个拆开来解决，非要让自己跑得像风一样轻快才肯罢休。 [加油]

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