家人们！大家都爱吃水果！ 你们饭后吃水果吗？吃对了吗！ 饭后水果的正确，千万

月光下静读 2025-11-29 13:20:00

家人们！大家都爱吃水果！ 你们饭后吃水果吗？吃对了吗！ 饭后水果的正确，千万别刚放下碗筷就啃苹果！刚吃完饭，胃里全是主食肉菜，得花时间消化，这时候塞水果，只会增加肠胃负担，还容易胀气。 最佳时间是饭后1-2小时，比如午饭后歇会儿，下午三四点当加餐吃，既能帮身体补充维生素，还能缓解饥饿，让下午工作学习更有精神～ 要是早上赶时间，空腹吃点香蕉、苹果也超可，方便又养胃！记住这个小技巧，吃水果才更健康呀！

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