简单好吃还瘦人！美食博主吃不胖的秘密㊙️
冠中评美食
2025-11-26 10:01:34
巅峰体重150(从小胖到大[捂脸R])
现常年95斤上下转悠
天天吃香喝辣却不胖
主要还是会吃[扯脸H]
上一篇热量炸弹过后
来顿好吃不胖人
酸酸辣辣无油少盐
低碳高蛋白的泰式沙拉
轻松平衡掉热量👌
减肥减脂的小伙伴这菜相当适合你
抓紧安排到餐单吧！
重点是它还很好吃😋
让你吃🉐️享受
(出自把体重稳稳拿捏的女银[扯脸H])
食材比例不限 爱吃哪个多放哪个
🉑️把白砂糖换成代糖 热量更低
粉丝、虾和蟹肉棒均沸水煮3-5分钟
捞出后 过凉水至冷却
凉拌牛肉用料： 酸辣虾用料：
一包牛肉片100g 150g冷冻虾
番茄半个 100g冻蟹棒
干粉丝50g (其)
洋葱半个 (余)
香菜一把 (的)
小米辣两根 (全)
鱼露1⃣️汤匙 (都)
糖1⃣️汤匙 (一)
柠檬汁4⃣️/5⃣️汤匙 (样)
喜欢吃酸放5勺柠檬汁
不耐酸放4勺柠檬汁
有百香果可放半个果肉一起拌
没有也无所谓
调料汁兑好后浇在食材上并拌匀
静置5-10分钟再食用
或放冰箱冷藏5-10分钟再食用
（给辣椒点时间“发挥余热”）
个人偏爱冷藏过的
小米辣每份各放了两根
个人感觉辣度合适(偏辣一点）
大家🉑️根据个人口味做出调整
辣椒是可以提高新陈代谢的好东西
但还是要量力而行
本着爱自己为目的的瘦身才🉑️
要成为个性签名 拒绝PUA
爱你比心🫶🫰
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