天气变冷跑步心率变高是正常吗？ 今天早上出门短裤跑步明显感觉凉了，做了简单热身

泉城时话 2025-11-24 12:42:15

天气变冷跑步心率变高是正常吗？ 今天早上出门短裤跑步明显感觉凉了，做了简单热身以后跑起来倒是很轻松。 看心率在90多一点，速度是6分配多一点，虽然可能是手环不准，但心情还是好的，虚荣心谁都有啊。 但持续几分钟就到110了，不过也是减脂区。 但跑了几分钟低头再看就到了有氧区，速度也大约是5分50多，稍微快了一点。 就有意识减速，心率才稳下来，但也是有氧区。 看起来天气降温以后心率会略高一点。

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