老年人不花钱的养生办法，就是： 累了躺一会，困了眯一会。 累了别硬扛，找个舒服

晨毅来看趣事 2025-11-21 18:13:55

老年人不花钱的养生办法，就是： 累了躺一会，困了眯一会。 累了别硬扛，找个舒服地儿躺一会儿， 让浑身骨头缝都松快松快； 困了也别熬着，眯上半小时，哪怕打个盹儿都行， 比吃啥保健品、报啥养生班都管用。 老了，买菜做饭、收拾屋子、出门遛弯，稍微动一动就容易累， 这时候躺下来歇会儿， 能让紧绷的肌肉放松，气血也能顺过来，比硬撑着强多了。 晌午吃完饭，困劲儿上来了，眯一觉补补精神，起来脑子都清亮， 下午也有劲儿干别的，还能避免头晕乏力的小毛病。 这法子一分钱不花，往沙发上、床上一靠就成。 我觉得很有效。 养生就是要顺着身体的感觉来， 不勉强自己。 不信你可以试试看！

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